紙の上に書き出してみる

夕方、仕事や家事の予定が重なって頭の中が少し散らかっていた。何を優先すべきか分からなくなり、ノートを開いて今考えていることや浮かんでは消える焦りを、そのまま書き出してみた。頭の中だけで抱えていると大きな問題に思えたことも、紙の上に文字として出してみると、案外整理できることばかりだと気づく。順番を整理したり、今すぐやらなくていいことを削ったりするうちに、少しずつ心が落ち着いてきた。日記に言葉を書き出す作業は、絡まった思考をゆっくり解くための良い道具になっている気がする。