ノートに頭の中を書き出す

夜、仕事の段取りや些細な気がかりが頭の中で混ざり合い、少し落ち着かない心地でいた。そこでノートを開き、今考えていることを思いつくまま箇条書きで書き出してみた。

書き終えて紙の上をじっくり眺めてみると、整理が必要なのはたった二つのことだけで、残りは今夜悩んでも仕方のないことだと分かった。頭の中だけで考えていると大きく見えていたモヤモヤも、文字にして視覚化することで客観的に捉えられる。思考がすっきり整理されて、気持ちが軽くなるのを感じた。頭の絡まった糸を解くためのこの作業は、書く習慣がもたらしてくれる確かな利点だと思う。